大喬媽媽親子關係的部落格

我坐月子的時候，進補了太多，一直吃麻油雞，花生豬腳，居然有一天乳腺阻塞了，其中一個開口就是沒有噴出乳汁，折磨死了，給寶寶吸也沒效，擠奶器在大力也出不來，痛死了，我還用所謂的高麗菜冰敷也沒效，後來趕快找到有國際證照的泌乳咨詢師來幫我處理， 好險終於終於疏通乳腺了😍😍😍😍

諮詢師教我平常就要攝取足夠的卵磷脂，每天都要1200毫克，這是國際泌乳期刊所建議的量，所以我就乖乖買來吃，咨詢師還跟我說顆粒粉跟膠囊優缺點

以濃度來看

膠囊濃度較低，卵磷脂含量較低為60%左右，主有效成分磷脂酰膽鹼（PC）含量在15.7%左右。

顆粒粉劑濃度較高，卵磷脂含量為97-98%左右，主有效成分磷脂酰膽鹼（PC）含量在23%左右。大豆卵磷脂顆粒粉狀的濃度是軟膠囊的1.617倍。因此在性價比，營養價值上，大豆卵磷脂的顆粒粉狀遠好於軟膠囊。

安全性：

大豆卵磷脂軟膠囊中含有25%-35%的豆油，同時為製成膠囊的形狀和保持流動性還添加入了明膠、甘油等食品添加劑或是賦形劑，

顆粒粉狀的卵磷脂中含豆油低於3%，豆油和甘油這些油脂的攝入可能會增加高血脂人群本就油脂負荷較重的身體。因此若要長期吃在安全性上粉狀普遍好於軟膠囊，若哺乳媽媽要長期吃，最好選用對身體無負擔的顆粒粉狀卵磷脂哦😍😍

另外卵磷脂並不會容易被胃酸破壞，即使是膠囊，也是在胃部溶解，除非使用腸溶型膠囊，但因成本較貴，大部分只有特殊藥品才會用到腸溶膠囊，不然都是在胃酸溶解，顆粒粉狀與膠囊的吸收效果在胃中差異不大.

通過濃度和安全性的對比我們可以看到，大豆卵磷脂顆粒粉均好於軟膠囊哦！

最重要的是來源，除了非基因改造以外，原料來源最好是國際大廠，符合cGMP國際標準，每天要吃的，安全最重要了！